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Impulso Como preparar tu cuerpo para el MTB Por Héctor Nájera |
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En el ciclismo de montaña, tu cuerpo es el motor que te da el IMPULSO para ir hacia adelante en la búsqueda de nuevas rutas y horizontes que explorar sobre tu Bicicleta. Mientras mejor preparado esté, más disfrutarás de esta actividad y serás capaz de llegar más lejos en mejores condiciones. Preparar el cuerpo tiene dos elementos básicos: el correcto acondicionamiento físico tanto para la resistencia como para fuerza así como la correcta alimentación que te proporcione la energía necesaria para recorrer esa ruta que significa un reto. Y de eso tratamos aquí. En los diferentes capítulos de esta sección encontrarás información, en un lenguaje sencillo y con conceptos claros, que te permitirán desarrollar programas de acondicionamiento con miras a que disfrutes más de este gran deporte. Te recomendamos ampliamente que sigas la secuencia de esta sección en orden, ya que la hemos planeado para ayudarte a mejorar gradualmente sin afectar tu salud. Nota Importante: Antes de iniciar un programa de ejercicios, consulta a tu médico para que haga una evaluación general de tu salud y te de el visto bueno para iniciar. Ni BiciMapas, Héctor Nájera ni Alberto Nájera, aceptamos responsabilidad alguna de cualquier daño o lesión que pudieras tener al seguir los consejos publicados aquí. La persona que decida llevar a cabo lo que se describe en esta sección, lo hace bajo su propio riesgo. Héctor Nájera (si, es mi hermano) tiene una gran trayectoria deportiva y experiencia de muchos años, que le han brindado conocimientos de primera mano para establecer y lograr las diferentes metas que se ha propuesto. Si tienes preguntas acerca de estos temas, te invitamos a hacerlas a través del foro de BiciMapas en Yahoo, al que te puedes inscribir anotando tu dirección de correo electrónico en el siguiente cuadro:
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